总听说一些人要戒烟，戒烟并非易事，想知道怎么才算戒烟成功了吗，南京男士spa会所告诉你戒烟多久才敢说成功了？
为什么说戒烟难呢？那是因为尼古丁特别容易让人成瘾，吸烟的人对于烟草的依赖性，受生理、心里等的共同影响。生理可以克服，但是心里的成瘾是非常不好克服的，容易复发。
能戒烟成功的人无不是意志坚定的，连床上一般3-6个月不吸烟是烟草依赖的临床治愈标准，之后进入保持器，在这个阶段保持不吸烟，才能预防复发。
戒烟期间会让人失眠，但是一旦度过了这个时期，睡眠质量就会大大提高，所以睡眠质量变好了，说明你戒烟要成功了。
吸烟时间长了，会影响喉咙不舒服，戒烟成功了，长时间不吸烟呼吸都会变的越来越顺畅。
当然，如果你戒烟后的某一天能坦然拒绝别人递过来的烟了，而且心里也没有了想要吸烟的欲望，那么恭喜你，你成功的戒烟了。
