如何缓解疲劳肌肉呢？下面南京丝足会所就来为大家说说吧。
用生姜浸泡热水澡。将约4汤匙的新鲜姜放入多孔棉袋中，并将其捆起来，使生姜无法逃脱。把袋子放在水龙头下面，因为你正在洗热水澡。生姜精油被认为是改善循环，这正是你需要振兴你的肌肉。
在标签上指定的剂量服用一种常见的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些止痛药物缓解疼痛和肌肉疲劳的目的主要是通过降低炎症。虽然效果可能是暂时的，你的肌肉疲劳可能会缓解自己的时候，药物磨损。
提升感到酸痛和疲倦的肌肉。举例来说，如果你的腿在长时间购物后感到酸痛，坐下来休息，用脚放在脚上休息。这将使你的腿和脚的压力，同时允许内置的流体，如乳酸，排出他们。
如果你感到疼痛和肿胀，也可以用冷敷的方法，比如包裹在抹布里的一包冰块。这将减少炎症类似疼痛药物如何做，并给你即时缓解，以及救济后，你删除冷敷。尝试这种技术与提高你的酸痛肌肉。
使用加热垫将持续的热量应用于酸痛的肌肉。理想情况下，你应该选择一个柔软的，灵活的加热垫，可以包裹在你的大腿，例如，提供彻底的救济，从多个方向。一些加热垫也可以湿润的安全，允许深穿透热。
获得按摩治疗师的按摩。他会知道具体的技术来缓解你所面临的肌肉疾病，无论是疲劳，疼痛，尖锐的疼痛，肿胀，僵硬或一些组合。
提示
如果你的肌肉感到疲倦和酸痛，当你醒来时，考虑购买一个新的床垫。你的身体可能与床垫坚硬或柔软的比你现在更兼容。记忆泡沫床垫可以缓解疲劳的理想，肌肉疼痛的方法由于它符合你的身体。
