南京spa会所告诉你每天走得多，可以降低死亡率！

生命在于运动！其实最便宜安全的运动方式就是走路，南京spa会所告诉你每天走得多，可以降低死亡率！

走路是最简单有效的有氧运动，而且随时随地都可以走路，不收到任何时间地点的影响。只要开始走路并且坚持它，身体就会发生积极的变化，可谓是好处多多。

坚持走路可以降低心血管疾病的发病率。

研究发现，在65岁以上的老年人中，每周走路时间在4小时以上的老年人，与每周走路时间在1小时以下的老年人相比，发生心血管疾病的风险减少69%，病死风险减少73%。

坚持走路可以保护心脏和大脑

每天坚持走路一小时是保护心脏最简单和实惠的方法，只有得到适当的运动，才能够保持身体健康状态。坚持走路能够控制体重，降低血压，同时调节了胆固醇，有利于心脏健康。坚持走路能够防止老年痴呆症以及大脑萎缩，因为在走路的时候能够增加大脑的体积，防止记忆力减退。

坚持走路可以预防糖尿病

当血糖升高的时候，胰岛素会自动调节血糖的水平，走路则可以提高胰岛素的敏感性，同时还可以减少糖尿病并发症的发生风险。