秋天这个季节，天气凉爽，但又气候时冷时热，天气多变，免疫力低下的人们要注意了，一定要提前做好防护来保持我们身体的健康状态，南京养生会所提醒您秋季养生多按摩，按摩是不错的养生方式！
多敲敲眼眶。
秋季是比较干燥的，多敲敲眼眶可以预防你因为干燥导致的便秘，使大便已于排除体内。眼睛下方是大肠经进过的地方，多敲敲它，有益于改善肠道功能。
方法：双手五指自然微分，翻转手心，正对脸部，手轻轻敲打眼眶周围，其中以食指、中指、无名指敲打为主，敲打15分钟。注意每次敲打吃完早餐后为宜。
多按按鼻子。
当鼻子吸入冷空气后，很容易被刺激出现流涕、鼻塞等症状，平时多按按鼻子可以降低伤害感冒的几率。中医认为肺部开窍于鼻，也就是说保护好鼻子，对我们的肺部是有好处的。
方法：双手互相摩擦，以搓热为主，当手指足够热时，双手食指在鼻翼两侧上下来回搓，按摩50次即可。注意每次按摩为早上起床后为宜。
多按摩双脚。
你们有没有双脚冰凉的感觉，那是因为双脚是离心脏最远的部位，血液循环就比较慢，它就容易冰凉。双脚脚底布满了人体经络，是各大脏腑器官组织的反射区，多按摩双脚能够起到很好的养生效果。适当按摩的话，可以刺激经络，进而调节机体，改善双脚的血液循环速度，帮助人体排毒。
除了按摩双脚外，没晚睡觉前用热水泡脚，也是对我们身体有好处的。用泡脚盆泡脚时，多敲打脚底，能够很好的刺激脚底经络。
