南京按摩告诉你便秘的原因有哪些?

szbj    2021-09-21 07:29    浏览:241
人体要定时进行排泄,才能将体内的废物及时排出。便秘是指每周排便少于3次,或排便经常感到困难。南京按摩告诉你便秘的原因有哪些?

人体要定时进行排泄,才能将体内的废物及时排出。便秘是指每周排便少于3次,或排便经常感到困难。南京按摩告诉你便秘的原因有哪些?
便秘的原因主要跟饮食和生活习惯有密切的关系,饮食上如果喜欢抽烟、喝酒,喜欢吃肥甘厚腻、辛辣、油炸、烧烤以及烘焙类的食物,再加上平时不不爱运动,喜欢坐着躺着,就容易出现便秘的症状。
所以出现便秘,首先要从饮食和生活习惯上进行调节,要以清淡易消化饮食为主,多吃水果蔬菜,多喝水,可以喝蜂蜜水,因为蜂蜜有润肠通便的作用,也可以喝绿豆水,绿豆有清热解毒通便的作用,对于缓解便秘都是有作用的。另外可以增加运动,运动可以促进胃肠道蠕动,改善便秘的症状。
还有可能是精神因素,我们现代人的工作压力大,情绪抑郁,紧张,忧愁焦虑,注意力高度集中于某一工作,或精神上受到惊恐等强烈刺激,导致皮层和植物神经紊乱,引起便意消失;肛裂、肛周脓肿、痔疮等因恐惧便血、便疼、脱出等,常控制排便、延长排便间隔时间;癔病、结肠过敏等都可引起习惯性便秘。
也有可能是药物因素,由于长期使用泻剂(芦荟胶囊、番泻叶、大黄、香丹青),尤其是刺激性泻剂,造成肠道黏膜神经的损害,降低肠道肌肉张力,反而导致严重便秘。


 

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