人体内的血管好比城市内纵横交错的道路，源源不断地将血液输送往全身各个脏器和组织，给身体提供氧气和养分，以维持身体正常的运转。若是血管堵塞，很容易诱发心脑血管疾病，其中就包括了脑梗。南京养生会所告诉你这几个习惯，容易得脑梗!
脑梗是我国中老年人死亡的重要原因，而且脑梗就算治疗后也存在很高的致残率，会导致瘫痪、失语、认知障碍等，给个人和家庭都带来非常大的负担。
脑梗的复发率非常高，第一年复发的风险高达10%~20%，5年内复发率高达40%~50%，尤其是不注意做好健康防护时，随时可能复发。另外，脑梗每复发一次，其治疗的效果会越差，无论致残率还是死亡率都会增加。脑梗的发生及复发离不开不良生活习惯，平时尽量避免。
烟酒对健康危害很大，首先，烟草中含有大量的有害物质，尤其是其中的尼古丁，可进入血管循环，损伤血管壁，使得脂类物质更易于在血管内沉积，使血管变得狭窄，血液粘稠，从而形成血栓，诱发脑梗。若本身就患有高血压、高血脂等疾病，同时又有抽烟的习惯，那么脑梗的发病风险将会大大增加。餐上喝酒是我国的传统文化，而且在生活工作中需要应酬，有时候免不了要喝酒。但是喝酒过多，对血管的损害非常大，不但会导致血管脆化，而且还会导致血管收缩，升高血压，酒精损伤肝脏，便影响其代谢脂肪的功能，导致大量的脂肪堆积于血管内，造成血管堵塞。而且酒精本身也可升高血压，使脑梗更容易发生。从而增加脑梗的发生率。
年轻时用命换钱，年老时用钱来换命是现代人常有的生活节奏。年轻的时候身体比较好，而且生活压力比较大，所以经常熬夜工作或日夜颠倒的工作。但这是一种非常不好的习惯，那样会使身体长期处于超负荷状态，到了一定年纪，身体健康就会出现问题，需要花费更多的钱去挽救生命。这样不但年轻时没有时间去享受生活，而且年老的时候要长期受到健康的威胁，得不偿失。
脑梗近年来发病率明显升高，与生活水平提高、饮食不节制有很大关系。不少人在饮食上更多的摄入高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物，蔬菜、水果的摄入较少，长期如此，可诱发三高、肥胖等的发生，而三高、肥胖又可增加脑梗的发病风险。因此，不想患上脑梗，应调节好饮食结构，多摄入蔬菜水果，少吃不健康的食品。
据研究发现，现代人平均每天坐的时间超过8小时，甚至有的长达12小时。久坐不但会导致身体肌肉和脊柱处于紧张状态，增加腰椎、颈椎病等风险，而且久坐还会影响身体的血液循环，导致血流不畅，从而增加心脑血管疾病的风险。
