南京养生会所白露节气如何养生？

蒹葭苍苍，白露为霜。再过一周就是白露节气了，这是二十四个节气中秋季的第三个节气。南京养生会所白露节气如何养生？
添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露气温下降速度加快，此时应注意保暖，以免着凉。白露节气后变凉越来越明显了，温度可以说下降的非常快，为了避免着凉导致疾病出现，就要做好防凉保暖。
白露节气的到来，干燥也开始越发的严重。那很多人就容易干燥上火甚至是便秘等等。而这些都是秋燥的因素哦，因此建议在饮食上可以选择多吃点清淡的还有容易消化以及维生素含量多的食物。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。
白露可以算是夏秋交替的阶段，而这个时候暑气还没有完全消散，天气也变凉了不少。早睡早起。白露之后是一年中锻炼身体的好季节，晨练能够帮助肺气的宣发。
白露时节，秋高气爽，正好适合锻炼身体，选择天气好的时候进行室外运动，对于身体状态的调整很有益处。具体选择运动项目因个人体质和年龄区间不同而异，老年人选择活动强度低，运动频率慢的慢跑、散步、做操、太极拳等，年轻人可以选择一些有氧运动如跑步、游泳、打球等。