生活中大家需要注意综合进行调节身体，有很多的人会出现肝脏功能疾病，这严重的影响到了身体健康，所以，我们需要注意合理进行保健，南京男士spa夏季怎么养肝护肝？
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
夏季是阳气最盛的季节，也是肝脏最易上火的季节，俗称肝火旺。夏季多吃西红柿有清热解毒，凉血平肝等作用，可以吃些菠菜，中医认为菠菜还有滋阴补肾，舒肝养血的保健功效。香蕉属于低热量但营养高的水果，香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力，苹果是水果之王，多吃苹果对促进身体健康具有很大的帮助。柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维抗氧化剂还能帮助清除肝脏的有害毒素，是护肝的最佳食物。
夏季养肝护肝应做到劳逸结合，防止各类病毒、细菌感染夏季各种细菌、病毒容易滋生繁殖,注意个人卫生健康。肝脏人体大消化器官担负着合成、排泄、消化、代谢和解毒等功能重任。少吃油腻及高热量食物尽量避免饮酒和过度劳累，避免熬夜，避免吃烧烤，减少上网。
经常做的动作：击掌和搓手、搓耳朵。让手掌要侧着平举起来，手臂要伸直和身体呈现90度角，手指要伸直并且分开，用力的击掌，尽量让手掌发出声音来。因为在手掌上有脏器组织的反射区，通过击掌能够对相应的穴位进行刺激，从而调节了全身气血。另外也可以通过搓手的方式来养肝，端坐在凳子上，注意力集中，排除内心的杂念，两个手掌从慢到快搓热，能让全身的血液运行起来更加通畅。
耳朵是身体的缩影，在耳廓有很多的穴位，用双手的中指食指和无名指反反复复的揉搓耳廓前后，能够刺激相应的穴位。大多数慢性肝病患者会出现肝胆湿热，比如腹部胀痛，没有食欲、小便短赤，对耳廓穴位进行刺激，具有舒肝胆湿热的功效。
最后，要调整好心态，快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
