男士spa会所怎么消灭大肚腩？

从学校走向工作，很多男生都会随着饭局增多、压力加大、运动变少等等原因，不可避免的长胖，尤其是肚子，大腹便便，看起来简直像是怀孕七八个月，男士spa会所怎么消灭大肚腩？

“啤酒肚”并不是说一定是喝啤酒造成的，但是，却绝对与工作之后，常常参加饭局，胡吃海喝，导致热量摄入过多有关。另外，不可回避的是，啤酒确实热量比较高，还能促进胃液分泌，增加食欲，让你吃进去更多含有高热量的菜。

因为工作需要，很多时候又必须参加饭局，怎么才能避免不吃进去过多的热量呢？首先，不是必要的饭局减少参加，即使是参加也最好是中午进行。点菜的时候也注意多点一些比较健康、热量低的菜，除了青菜，也可以点海鲜来代替肉类。饭局上少喝酒（现在一般都自己开车，更得禁酒），可以喝茶来代替。少吃肉类、油炸类，少喝饮料，多吃一些蔬菜，减少热量的摄入。

下面这套让你暴瘦全身的同时消灭大肚腩，动作一：向上提膝的同时双手下压30秒，动作二：原地高抬腿30秒，动作三；俯身登山跑30秒，每个动作为一组，每次做8组。