南京养生会所白领男吃什么最养胃?

szbj    2021-07-06 07:17    浏览:311
快节奏的都市生活往往让我们的胃很受伤,工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。南京养生会所白领男吃什么最养胃?

快节奏的都市生活往往让我们的胃很受伤,工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。南京养生会所白领男吃什么最养胃?

养胃的食物菠菜,味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

山药,随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

红薯,性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

鲢鱼,用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。带鱼,补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。虾米,非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜:健脾和胃。苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津,核桃、榛子、松子、桂圆等坚果食品:可及时补给微量元素益骨质健康。

 

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