南京按摩养生先养足？

现在的人都比较注重养生，我们常见的养生方式也就是多吃点保健品，多运动，提高身体的活性，达到一个养生的效果，在这个过程中，我们比较容易忽略掉一个地方，就是双脚。脚是我们人体的第二个心脏，并且人们也常常会说“人老，腿脚先衰”，所以想要身体好，脚的保护也是非常的重要。南京按摩养生先养足！

脚部的穴位是非常的多，它们对应着人体的五脏六腑，因此很多时候，通过脚部的一些变化，能够看出身体的健康状况，然后根据相应的地方针对性的改善，减少对身体的影响，达到养生的效果。

足部是人体必不可少的负重器官和运动器官，足部发挥正常的运转功能，就能够保证机体正常的走、跑、跳等基本活动，足部在机体中起着运动功能，必须要选择合适的鞋子和鞋垫，才能够保证足部在舒适安全的环境下进行运动，更好的保护足部的健康，防止足部受到外伤。选择合脚舒适的鞋子和弹性适中的鞋垫，并且能够支撑足弓的运动，有助于降低足部的磨损。

足底的穴位和神经比较多，要想正确的保护足部可以对足部进行按摩，刺激穴位和神经疏通气对穴位和经络有良好的疏通作用，还能够减轻足部出现老茧，使足部的皮肤更加顺滑，在按摩过程中可以配合精油和乳液，起到润滑足部和滋润皮肤的作用。

可以采用按摩的方式，促进脚部的血液循环，没事的时候，多做一做足疗，提高脚部新陈代谢的能力，促进毒素以及垃圾的排出，血液循环的流通，自然能够改善以及预防血栓的出现，对身体也好。

按摩的方式也是很简单的，先将热毛巾敷在脚部，然后涂抹一些精油，轻轻的按摩脚部的各个部位，脚底可以适当的增大力。通过按摩的方式，能够促进血液的流通，起到活血的效果。

在晚上睡觉之前可以用温水泡脚，有助于加快足部的血液循环，促进足部的新陈代谢，还能够消除足部的疲劳紧张感，提高夜晚的睡眠质量。通过泡脚软化足部的角质，保养足部的皮肤。除此之外，在泡脚时还可以放一些活血化瘀的中药泡脚，效果更佳。

若是觉得按摩或者是拍打比较麻烦，还可以采用泡脚的方式，热气能够通过脚部进入到身体中，清除体内的湿寒气，一样是可以起到一个非常好的养生效果。

保护足部还可以进行适当的锻炼，通过积极的体育锻炼，能够提高身体的抗病能力，对身体各个部位都有一定的好处。每天进行适量的足部运动，能够保证足部的血液循环，使足部的肌肉和韧带都得到充分的舒展，维持足部的健康。通过锻炼还可以对心脏肺和肾进行锻炼，但是要注意运动的量，避免足部运动过多出现损伤。