很多人都会有腰疼的困扰，我们都曾在某个时刻尝过或是即将尝到腰痛的滋味。当腰痛来袭，是不是有点hold不住，那么南京按摩告诉你几种预防腰痛的方法？
在开车的时候，正确的驾驶方法可以帮助人们预防腰痛的出现，但是在驾驶的过程当中，尽量减少震动，一定要定期的做到维修和保养汽车，长时间开车的人们一定要做到间歇休息，避免肌肉出现疲劳，以免严重的影响到我们的腰部的健康。
超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点，骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。
保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，风湿病和坐骨痛却要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。
