南京spa会所你以为养生，其实是找病！

现在很多年轻人都开始养生，也能够发现大家越来越注重健康，随着社会的发展人们越来越进步，人们也发现光有钱不够，还需要拥有一个良好的体魄。养生确实没有错，但是有些人却没有养生的辨别方法，一不小心就容易听信一些谣言，因此有可能不仅没有养生，反而让自己身体越来越差，南京spa会所你以为养生，其实是找病！

误区一：吃热吃对肠胃好，我国老话叫做民以食为天，生活当中人人都需要吃东西，特别是在做客的时候，你常常会听到这样一句话，那就是趁热吃趁热吃，很多人都在催促趁热吃，确实吃热的食物似乎口感比较好，比如火锅，麻辣烫，饺子，馄饨等等。

实际上太烫的食物可能会增加肠胃负担，并且太胖的食物还会引起口腔烫伤。我们的消化系统比较“娇嫩”，而且食道和口腔也很容易受到高温的刺激，如果长时间吃非常烫的食物就会导致器官出现癌变，病变的可能性增大，更会增加患上胃癌的风险。

误区二：适量饮酒有益于健康，有些人听说适量饮酒具有预防心血管疾病、促进新陈代谢的养生作用，于是很多人都相信适量饮酒是有益的，甚至本身不饮酒的人，也为了养生而每天喝一点酒。

但事实上，即使是适量饮酒也是对健康有害的，在国际顶尖医学期刊《柳叶刀》上发表过结论，饮酒并不会给健康带来收益，也根本不存在适量饮酒有益的说法。研究证实，即使是每天适量饮25克酒，也会明显增加多种疾病的风险，比如增加82%的咽癌和口腔癌风险，增加39%食道癌风险，增加25%乳腺癌风险、增加1.9倍肝硬化风险等，如果饮酒过量，更会大大增加这些疾病的风险。此外，在内分泌疾病、消化系统疾病、肝脏疾病、生殖系统疾病等方面的研究中发现，无论饮酒多少都是有害的。

误区三：多走路有助于健康，我们都知道人的“生命在于运动”，这句话确实没有错，但是多走路却不一定有助于身体健康，运动分为很多种，在运动时要先分清楚自己的身体状况，走路最对于膝盖的磨损比较大，并且对于脚后跟的韧带也会造成不一样程度的损伤。

如果长时间走路就会导致半月板受损，所以老年朋友们平日不要长时间走路，要适当去锻炼，循序渐进，量力而行，对老年朋友们来讲每天走6000步就够了，千万不要去逼迫自己锻炼，也不要觉得走得越多对身体就一定越好。

误区四：吃保健品，很多人热衷于吃保健品，认为吃保健品能起到预防疾病和强身健体的养生效果，但事实上，过分依赖保健品，不仅无法带来保健养生的功效，反而会损害人体健康。

对于本身患有疾病的老年人，服用保健品并无法起到治疗功效，因为保健品本身就不具有治疗的效果，只是保健类的食品而已。对于身体健康的人来说，也是没有必要吃保健品的，如果过多摄入保健品反而会给肾脏带来负担。比如，不缺乏维生素C的人，如果长期过量服用维生素C，反而容易加速动脉硬化和尿路结石。养生并不是靠保健品来实现的，要远离保健品误区。

误区五：粗茶淡饭最健康，适当的吃粗茶淡饭确实有助于健康，因为粗茶淡饭里面往往会富含非常丰富的膳食纤维，能够缓解便秘。但是如果长期以往吃这些食物，没有肉没有蛋白质的摄入，就会导致营养不均衡，免疫力下降，因此长时间吃素的人很容易患上胆结石。

长期吃素对身体健康不利，长期吃素会导致身体缺乏一些营养物质，比如会因缺乏优质蛋白而导致生长发育缓慢、身体瘦弱、免疫力低下、记忆力减退等，还会导致微量元素缺乏，加重肠胃负担，甚至增加患癌的风险。