南京养生会所每天喝水的最佳时间？

水是生命之源，通过获取需要的水分对健康有促进作用，在饮水量充足的情况下，能够促进身体的循环代谢，体内垃圾废物第一时间排泄出来，身体才能够维持轻松，南京养生会所每天喝水的最佳时间？

一直有谣言称，每天必须要喝够8杯水。其实这并不科学，每天喝够8杯水，具体的量是多少呢？杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量单位。而且，每个人喝水的多少也是有个体差异的。

在合适的时间补充足够的水分，对身体保持健康大有帮助，特别是在早上起床之后，适当饮用一杯温开水，对健康有利。早上刚起床的时候喝水，能够有效促进肠道垃圾废物排泄，而且还能够提高身体的循环，代谢能力，能够加速血管中垃圾废物排泄出来，收获的好处明显。

饮水的过程中，应该分多次少量进行，午睡之后适当饮水，对精神状态调节有帮助，很多人睡醒之后，依然感觉到犯困明显，饮用一杯水之后有水分及时提供，循环保持良好，大脑的血液供应充足，疲劳乏力的感觉也会有所改善。

可以在睡觉之前，适当喝点水，一般选择在睡前一个小时饮水，能够保持身体正常的循环，因为在睡觉之后不会起身饮水，夜间机体容易缺乏水分，如果可以在睡前一个小时饮水，获取人体需要的水分。

对于健康人来说，每天喝水的总量倒也并没有这么个上限，这是因为人的肾脏功能很强大，喝进去的水即使超过需要也能排掉。当然如果一下子喝得太猛，超过肾脏的排泄速度，那就会造成水中毒。另外，心脏、肾脏本来就有疾病的人，也不能喝太多的水，给这些有病的器官增加不必要的负担。