南京养生会所春天做背，效果翻倍

南京养生会所春天做背，效果翻倍！后背调理很关键！经常对电脑对手机，造成肩颈背部都郁堵酸疼，调理下背部非常有必要！

做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的肝，脾，肺，肾。疏通经络，除祛体内寒湿，促进背部经络的排毒、排寒功能。

1后背正中是督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道。刺激督脉，能快速的振奋一身之阳，显著提高身体免疫力。

2脊柱两旁有人体的膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体最大的排毒通道。

3背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑的最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调我们的心肝脾肺肾......

由此可见，人体背部是养护阳气、排毒、提高免疫力的关键部位。开春养背，不但可以祛除身体里沉积了一个冬天的寒湿、毒素，还能振奋阳气、爽利精神，同时还可以舒经活络，背酸痛和身体疲劳。

常有老话说“开春不撞背，全年都会累”、“开春养养背，全年都不累”的说法。

1. 晒背取暖。避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2. 衣服护背。平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

3. 搓背，捶背，撞背。捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

   背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功。

4. 慎避风寒。背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

5. 背部艾灸。艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

   在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安

   捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。春天气候潮湿，阴冷，反复多变，做背的时候加入几块生姜片能达到更好的祛湿效果。