大家都吃过木耳，但木耳做的养生润肺饮品你们喝过吗? 到了春天，都知道要开始养生保健，除了好的作息时间和生活习惯，食补也非常重要!今天老中医上线，给大家种草一个我自己研究的木耳饮! 不但对身体有益处，还能提升生活幸福感。
木耳饮的好处(木耳+冬瓜茶): 木耳铁元素特别多，比菠菜、猪肝的含铁量都高，维生素E含量又丰富，很适合女性食用，能改善面部气色; 木耳能抗血凝、抗血栓、降血脂，软化血管对心血管健康很好；孕妇和生理期的女生要注意少吃；木耳润肺，植物胶质有较强的吸附作用，经常吃有利于使体内产生的垃圾元素及时排出。
冬瓜茶的功效:美白、祛斑、降燥、去水肿，是很好的美容茶。 冬瓜茶砖是我非常推荐的家庭必备品，绝对提升生活幸福感， 网上十几块钱就能买到，价格不贵量又足，一块能吃很久。平时熬甜汤或者直接加枸杞红枣冲水喝都非常方便。 冬瓜茶砖能掩盖掉木耳本身的味道，不喜欢吃木耳的朋友，也能大口喝起来。 木耳饮三宝:25g干木耳(泡发后大约250g...)半块片糖、1/8块冬瓜茶转、以及1500ml水。
步骤：泡木耳：前一晚上凉水泡发木耳，12个小时可以使木耳完全舒展开，泡发好后建议剪去木耳根部，并多清洗几次，去除木耳的土腥味儿。
懒人步骤:温水泡发2小时，去根部，使劲洗使劲洗，去土腥； 煮木耳： 煮锅水，水开放木耳，中火煮20分钟左右。如果用高压锅压10分钟就行， 煮木耳的时候别闲着，做点准备工作准备饮用水， 煮木耳的时候，准备1500ml水，后面熬木耳饮时使用。 25g木耳和1500ml水的比例是我比较喜欢的浓度各位仙女可以根据自己的口味增减水的量。糖切块： 半块片糖和八分之一左右的冬瓜茶砖，都是蔗糖糖度依据家里人的情况适当放；打碎木耳： 停火倒掉沸水，捞出木耳放入1500ml的饮用水里，开始打碎木耳， 如果有手持搅拌器，可以直接在盆里使用搅拌器搅碎木耳， 用榨汁机的话，把水和木耳放进榨汁机榨，都榨完盛好， 打碎木耳后，会有不少白沫浮出，记得捞干净!
熬木耳饮： 木耳碎、片糖和冬瓜茶转同时下锅中火开煮。熬木耳饮：木耳碎、片糖和冬瓜茶转同时下锅，中火开煮。注意要时不时搅拌，防止木耳粘锅，也能加快糖的融化。大概20分钟，固体糖全融化就可以关火注意，关火后等3分钟左右，让木耳往下沉一下，再捞一次白沫。
直接喝热饮，或者晾凉放冰箱，一般放3-5天没问题，做法其实不难，简单来说一句话一木耳榨汁打碎后和冬瓜茶砖一起熬制好了，木耳饮真爱推广大使林依轮倾力推荐，大家记住少喝饮料多喝水，养身饮品喝起来!
