我们的身体是个有机的整体，需要每个“零件”正常工作，才能保证人体的健康，任何一个“零件”出了问题都可能危.害健康哦！人体中的器官都有一些“小爱好”，南京男士SPA今天给大家整理出来了，遵照“喜好”养生，我们才能有好身体。
心脏喜淡。 长期高盐饮食易增加心脏衰竭风险。《中国居民膳食指南》建议居民盐摄入量为每人每天不超过6克，差不多相当于1啤酒盖的量。 例如，一个三口之家，每天食盐量应该是18g，考虑到其他调味品中含有“隐形盐”，每天的食用的盐量应该小于18g。你可以取两个半瓶盖盐集中置于一个容器内以待使用。 养心宜多吃：红色入心，多食有益。“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。
肠道喜净。 肠道虽是一个排污器官，但它的卫生要求可不低。要减肠龄，平时就要在生活细节上记住“六要”-- 1食物要新鲜煮熟3分钟以上； 2、餐具要消毒； 3、室内要保持通风； 4、饮用水要消毒； 5、瓜果要洗净； 6、饭前便后要洗手。 1个猕猴桃、半个苹果、2片橙子。三种水果混合在一起炒鸡好喝，而且都提亮润肤，还能缓解便秘，促进肠胃蠕动进行排便~
胰腺喜素。 研究显示，饮食健康者(饮食所含热量、盐分、糖分都比较低，少油炸，多蔬菜水果)的胰腺癌发病率比饮食不良者低15%。 研究人员分析发现，那些摄取某些健康食物最多的人，比如深绿色、橙色蔬菜、豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶，患胰腺癌的风险较低。 深绿色蔬菜:如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等橙色蔬菜:胡萝卜、南瓜、红薯等。豆类:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豌豆等
胆囊喜乐。 性格内向的人，特别容易出现身心疾病，甚至容易忍出胆囊炎。据发现，一些女性胆囊炎患者长期面对压力，找不到出口“泄洪”,只能自己生闷气,结果闷出病来。 当出现心理压力过大的问题以后，要学会适当的倾诉，与人多交流，提高认识，少生气着急。保持积极愉悦的心情。 胆:多吃生姜。生姜所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的分泌过多，减少胆汁中黏蛋白含量，不至于因黏蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合，从而可以预防胆结石的形成。此外，生姜中含有较多的油树脂，有较强的利胆作用。
肺部喜润。 肺是人体最“娇嫩”的器官，秋冬天气干燥，很容易伤肺，特别是老年人，到冬季就容易感染许多肺部疾病。 肺喜润而恶燥，在出现鼻燥唇干咽痛干咳时，除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激外，一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。 养肺宜多吃：银耳莲子羹。 1、莲子50克，提前一晚浸泡，白银耳1朵，提前1小时浸泡， 2、锅中倒入白银耳，和莲子，大火烧开，转小火慢炖1个小时。 秋梨膏：1、可道接吞食，润肺养阴， 2、可用温水冲饮 凶止咳生津。
肾脏喜暖。肾喜暖恶寒，冬季养肾注意防寒保暖。因为一旦寒气入侵就会大肆损害阳气，尤其是肾阳，就会导致肾虚，让人未老先衰。 背部保暖，以护肾阳。 膀胱经脉行于背部，因此冬天应重视背部保暖。或常按摩后腰，能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。方法是:将手掌搓热，放于腰间，上下摩擦，直至腰部感觉发热为止。 睡前泡脚，按揉脚心。 肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴，冬天睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。足部的涌泉穴有补肝肾，清虚火的作用。
胃部喜温。 胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。可以选择多吃保暖温润食物、多喝温水等。 温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物。例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。 材料:山药50克，莲子20-30克，大米适量。 做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对于小孩，还是把山药，莲子进行碾碎成粉，制作成米粥喂食。 铁棍山药粉， 七斤新鲜的铁棍山药磨成一斤粉，保留了营养成分，热水冲泡即能喝，当早餐亦可。
肝脏喜卧。 面色红润精神饱满，都是一个人精气神足的表现，而这些就是靠肝来发挥作用的。肝的特点是喜静不喜动。卧则血归于肝,晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候，肝脏的解毒能力最强。 使肝脏最大程度发挥解毒功效，要11点前入睡并且要睡够7~8小时。 多吃青色食物：苦瓜、菠菜、黄瓜、枸杞、绿豆。 喝菊花决明子茶：适合熬夜、肝火旺盛人群。
