人体8个器官的“小爱好’

szbj    2021-03-24 06:53    浏览:360
我们的身体是个有机的整体,需要每个“零件”正常工作,才能保证人体的健康,任何一个“零件”出了问题都可能危.害健康哦!人体中的器官都有一些“小爱好”,南京男士SPA今天给大家整理出来了,遵照“喜好”养生,我们才能有好身体。

           我们的身体是个有机的整体,需要每个“零件”正常工作,才能保证人体的健康,任何一个“零件”出了问题都可能危.害健康哦!人体中的器官都有一些“小爱好”,南京男士SPA今天给大家整理出来了,遵照“喜好”养生,我们才能有好身体。

 


           心脏喜淡。 长期高盐饮食易增加心脏衰竭风险。《中国居民膳食指南》建议居民盐摄入量为每人每天不超过6克,差不多相当于1啤酒盖的量。 例如,一个三口之家,每天食盐量应该是18g,考虑到其他调味品中含有“隐形盐”,每天的食用的盐量应该小于18g。你可以取两个半瓶盖盐集中置于一个容器内以待使用。 养心宜多吃:红色入心,多食有益。“心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主。

肠道喜净。 肠道虽是一个排污器官,但它的卫生要求可不低。要减肠龄,平时就要在生活细节上记住“六要”-- 1食物要新鲜煮熟3分钟以上; 2、餐具要消毒; 3、室内要保持通风; 4、饮用水要消毒; 5、瓜果要洗净; 6、饭前便后要洗手。 1个猕猴桃、半个苹果、2片橙子。三种水果混合在一起炒鸡好喝,而且都提亮润肤,还能缓解便秘,促进肠胃蠕动进行排便~

           胰腺喜素。 研究显示,饮食健康者(饮食所含热量、盐分、糖分都比较低,少油炸,多蔬菜水果)的胰腺癌发病率比饮食不良者低15%。 研究人员分析发现,那些摄取某些健康食物最多的人,比如深绿色、橙色蔬菜、豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶,患胰腺癌的风险较低。 深绿色蔬菜:如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等橙色蔬菜:胡萝卜、南瓜、红薯等。豆类:红豆、绿豆、黄豆、黑豆、豌豆等

           胆囊喜乐。 性格内向的人,特别容易出现身心疾病,甚至容易忍出胆囊炎。据发现,一些女性胆囊炎患者长期面对压力,找不到出口“泄洪”,只能自己生闷气,结果闷出病来。 当出现心理压力过大的问题以后,要学会适当的倾诉,与人多交流,提高认识,少生气着急。保持积极愉悦的心情。 胆:多吃生姜。生姜所含的大量姜酚,能抑制前列腺素的分泌过多,减少胆汁中黏蛋白含量,不至于因黏蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合,从而可以预防胆结石的形成。此外,生姜中含有较多的油树脂,有较强的利胆作用。

           肺部喜润。 肺是人体最“娇嫩”的器官,秋冬天气干燥,很容易伤肺,特别是老年人,到冬季就容易感染许多肺部疾病。 肺喜润而恶燥,在出现鼻燥唇干咽痛干咳时,除了要多喝水、多吃果蔬、避辛辣食品刺激外,一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥。 养肺宜多吃:银耳莲子羹。 1、莲子50克,提前一晚浸泡,白银耳1朵,提前1小时浸泡, 2、锅中倒入白银耳,和莲子,大火烧开,转小火慢炖1个小时。 秋梨膏:1、可道接吞食,润肺养阴, 2、可用温水冲饮 凶止咳生津。

           肾脏喜暖。肾喜暖恶寒,冬季养肾注意防寒保暖。因为一旦寒气入侵就会大肆损害阳气,尤其是肾阳,就会导致肾虚,让人未老先衰。 背部保暖,以护肾阳。 膀胱经脉行于背部,因此冬天应重视背部保暖。或常按摩后腰,能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。方法是:将手掌搓热,放于腰间,上下摩擦,直至腰部感觉发热为止。 睡前泡脚,按揉脚心。 肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴,冬天睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心。足部的涌泉穴有补肝肾,清虚火的作用。

           胃部喜温。 胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。可以选择多吃保暖温润食物、多喝温水等。 温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用,太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛,适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病,因此养胃需吃温性食物。例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。 材料:山药50克,莲子20-30克,大米适量。 做法:每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。对于小孩,还是把山药,莲子进行碾碎成粉,制作成米粥喂食。 铁棍山药粉, 七斤新鲜的铁棍山药磨成一斤粉,保留了营养成分,热水冲泡即能喝,当早餐亦可。

           肝脏喜卧。 面色红润精神饱满,都是一个人精气神足的表现,而这些就是靠肝来发挥作用的。肝的特点是喜静不喜动。卧则血归于肝,晚上11点是经络气血流经肝脏最多的时候,肝脏的解毒能力最强。 使肝脏最大程度发挥解毒功效,要11点前入睡并且要睡够7~8小时。 多吃青色食物:苦瓜、菠菜、黄瓜、枸杞、绿豆。 喝菊花决明子茶:适合熬夜、肝火旺盛人群。

 

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