南京按摩肩颈不好怎么办？

相信很多人都听身边的人抱怨过，脖子酸痛，肩颈胀等，针对这些问题，有人选择去美容院、spa会所按摩、解压; 也有人随便活动下身体，热敷一下，等疼痛缓解后就不了了之了。。。。。。那么，南京按摩肩颈不好怎么办？

毒素长期堆积在肩颈处的危害:1、肩颈硬化衰老，造成头部脑下垂体营养不足，引起激素分泌失调。 2、会压迫血管，直接导致脑部供血不足，产生头晕头痛、大脑供氧不足、易疲乏、睡眠质量下降，记忆力减退以及经常四肢发麻，手脚冰凉的情况。 3、影响面部气色，出现发黄，暗沉，长斑，皮肤衰老等情况。

肩颈舒缓小妙招多运动: 因工作、学习需要的朋友，习惯性的埋头苦干，时间一长，不仅感到颈部疼痛、僵硬感，甚至还会头痛，这可能是患上了颈源性头痛。因此，不要让自己长时间处于低头状态。 一般在电脑旁呆上1个小时左右，就要站起身来活动10~15分钟，同时活动一下脖子。不要做360度的圆周运动，只做90度向左转，90度向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

经络疏通: 如果脖子不舒服，最简单的方法就是用自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。打通膀胱经: 把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

滚背的动作: 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。 可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，(据说，有人长了骨刺也可以治愈)，每天勤快108下(来回一次算一下)

方法: 1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往 信从尾椎、服相购相一节一节理越地面，如此的后术的。

相信很多人都听身边的人抱怨过，脖子酸痛，肩颈胀等，针对这些问题，有人选择去美容院、spa会所按摩、解压; 也有人随便活动下身体，热敷一下，等疼痛缓解后就不了了之了。。。。。。那么，南京按摩肩颈不好怎么办？

毒素长期堆积在肩颈处的危害:1、肩颈硬化衰老，造成头部脑下垂体营养不足，引起激素分泌失调。 2、会压迫血管，直接导致脑部供血不足，产生头晕头痛、大脑供氧不足、易疲乏、睡眠质量下降，记忆力减退以及经常四肢发麻，手脚冰凉的情况。 3、影响面部气色，出现发黄，暗沉，长斑，皮肤衰老等情况。

肩颈舒缓小妙招多运动: 因工作、学习需要的朋友，习惯性的埋头苦干，时间一长，不仅感到颈部疼痛、僵硬感，甚至还会头痛，这可能是患上了颈源性头痛。因此，不要让自己长时间处于低头状态。 一般在电脑旁呆上1个小时左右，就要站起身来活动10~15分钟，同时活动一下脖子。不要做360度的圆周运动，只做90度向左转，90度向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

经络疏通: 如果脖子不舒服，最简单的方法就是用自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。打通膀胱经: 把后背膀胱经的经络打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。

滚背的动作: 站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。 可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，(据说，有人长了骨刺也可以治愈)，每天勤快108下(来回一次算一下)

方法: 1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往 信从尾椎、服相购相一节一节理越地面，如此的后术的。