怎么做到穿衣显瘦，脱衣有肉感

南京SPA会所怎么做到穿衣显瘦，脱衣有肉感？这是一个比较理想的状态，因为在亚洲人的审美观念中，不管是男生还是女生，大部分人比较欣赏肌肉线条匀称的身材。不能大过发达，也不能都是松弛的赘肉。

男生:1、运动保持一定频率，但不要太多。 2、 有针对性地锻炼身体部位，建议可以练胸、背和腿。 3、 掌握正确的锻炼姿势，不然可能练出来的肌肉不好看，而且容易受伤。 4、林运动之后一定要拉伸 5、一周至少一次体能训练或有氧训练，可以保持好的运动状态，且控制体脂。

女生:1、少重量，多组数。2、制定合适的训练计划，先无氧再有氧。3、运动后注意拉伸/4、有针对性地做一些矫正、改善体态类的训练。薯觉得，适当地练点肌肉，会让整个人更加精神挺拔。