怎么做到穿衣显瘦,脱衣有肉感

szbj    2021-03-18 10:42    浏览:356
南京SPA会所怎么做到穿衣显瘦,脱衣有肉感?这是一个比较理想的状态,因为在亚洲人的审美观念中,不管是男生还是女生,大部分人比较欣赏肌肉线条匀称的身材。不能大过发达,也不能都是松弛的赘肉。

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男生:1、运动保持一定频率,但不要太多。 2、 有针对性地锻炼身体部位,建议可以练胸、背和腿。 3、 掌握正确的锻炼姿势,不然可能练出来的肌肉不好看,而且容易受伤。 4、林运动之后一定要拉伸 5、一周至少一次体能训练或有氧训练,可以保持好的运动状态,且控制体脂。

女生:1、少重量,多组数。2、制定合适的训练计划,先无氧再有氧。3、运动后注意拉伸/4、有针对性地做一些矫正、改善体态类的训练。薯觉得,适当地练点肌肉,会让整个人更加精神挺拔。

 

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