晚餐很重要，不但要有营养而且要准 时吃，如果晚餐吃不好，会直接影响睡眠，如果晚餐吃太饱了也不好，男士spa经常睡前吃太饱的人，最后会怎样？
睡眠质量不佳。因为晚餐吃得太多，胃就要不断地在工作，会使你多梦、失眠或睡眠不深，如果经常这样会使你整天昏昏沉沉、记忆力衰退等；慢性肠炎及肠癌。晚餐吃得太饱，尤其是吃了高蛋白的食物，胃来不及消化会产生有毒的物质，又因为睡觉的时候肠道的蠕动很慢，经常这样可以诱发慢性肠炎及肠癌；三是肥胖。晚餐吃多了，不活动，而且睡觉消耗能量又少，长期这样的话，就会将吃的食物转化为脂肪，使人发胖。
晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，而且要是还不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。
