南京男子spa运动如何让我们的大脑更健康呢？

         运动，可以重新建立身心链接众所周知，运动让我们更健康，那么南京男子spa运动如何让我们的大脑更健康呢？

         运动使我们的大脑处于最佳状态；运动不仅强健肌肉和增强心肺功能，更关键的作用是强健大脑或改善大脑！运动能力差的人，心态容易受外界事物的影响；而运动能力强健的人，永远保持一颗上进心，微笑面对一切给予他人满满正能量！大脑则是越用越好用，甚至会永葆青春。

         我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家——动物，因为我们的日常计划里完全没有“运动”这一项；但其实，梦想、计划和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域。食物、体力活动和学习之间的关联性成为我们大脑回路系统中与生俱来的习性；久坐不动的时代生活方式破坏了我们的本性，而且成为我们长期生存的最大威胁之一。大部分成年人体重超标或者过度肥胖，而且在这部分人群中，有相当一部分已经有2型糖尿病；这种可预防却很烧钱的疾病源于缺乏运动和营养不良；让人不安的是，人们还没有意识到，缺乏运动也在毁灭我们的大脑——大脑正发生实质性萎缩！

         有氧运动可以有效刺激大脑中的海马区。人的身体越健康，大脑结构越完善。因为海马区是控制学习和记忆系统的核心，身体健康与记忆力紧密相关。同时记忆力的强弱与人的呼吸系统、循环系统以及血液中血红蛋白的含量也有一定的关系。长期合理的运动可增加血液中血红蛋白的含量，从而增强大脑记忆力。除了能增强记忆力，锻炼还可以使你精力更加集中。

         经常锻炼的人，对事物有着更深层次的认知，这能使人更好地处理复杂任务、组织各类活动等。运动可以促使身体合成更多的血清素、多巴胺、内啡肽（这些都是可产生快乐情绪的化学物质），从而消除抑郁、焦虑等不良情绪。当人压力过大、情绪紧张时，肾上腺会分泌一种皮质醇激素，大脑长期被这种有毒性作用的激素侵蚀，就会加速脑细胞衰老、退化。 运动可以降低皮质醇含量，有助于对抗压力，提高人的承压能力。

         每周举重两次对神经系统有显著影响。当然，跳舞对大脑的衰老也有效，快走，与大脑衰老竞争、散步给想象力插上翅膀、