身体健康离不开良好的睡眠，而在我们的生活中，也有相当长的一段时间花在了早晨的睡眠中，所以睡眠对健康也有一定的作用，但保健只睡不好，醒来后一些细节的行为更利于健康。南京男子spa晨起养生最忌讳这件事！
早起起床最忌讳直接剧烈运动。许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
那么，晨起要如何做呢？晨起先“赖床”，早上睁开眼的一瞬间可以先在床上安静的躺上十分钟左右，可以稍微闭目养神也可以放空思想，给大脑一些适应时间，待心情调整好了再缓慢起身，这样做可以让自己一整天都保持精神的状态，同时可以避免晨起头晕的问题。之后，喝杯水，水是生命之源，没有水的滋润我们的生命是会枯竭的，所以养成每天晨起喝一杯水的习惯有助于养生保健。早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官， 可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。
