南京男士spa再生气就“没命”了！3步帮你平息怒气

         生气是生活中最常见的负面情绪之一，人生之中，处处皆有'气'，如怨气、怒气、闷气、小气、丧气。南京男士spa再生气就“没命”了！3步帮你平息怒气。

         每一次生气，对身体都是一次"地震"。生气时，心脏的收缩力加强，心跳加强，血液全部都涌向于心脏，这时有可能出现心律不齐、胸闷、心慌，有研究发现，在愤怒情绪爆发后2小时，脑中风风险增加3倍，心脏病风险增加5倍。

         古语有云：“人稳不言，水深无声。”一个人的声音大小，有时候不仅是一种礼仪，也是人内心的体现。大声说话，反而会让对方误以为在呵斥，无疑点燃了双方的战火。说话太快，有种咄咄逼人的感觉，在沟通的过程中，让双方不自在。而且有时候话说得太快，没有经过大脑过滤，说出的话语无形中伤人而不自知。

         第一，转移法。当生气时有意识的去听听音乐，看看有趣的电视等等，这是一种积极地接受另一种刺激转移大脑兴奋点的方法。第二种，主动释放法。把大脑中的不平衡和愤怒向认为适合的人全盘托出。平时于人相处，不可能不产生意见和隔阂，经常交换意见把话说清楚，就是主动地发泄出去，不能憋在心里，这也是平怒和增强团结增强交流的方法。第三点，意识控制法。以自己的道德修养和知识水平是愤怒情绪得到控制和降低强度，以自己的内部语言为媒介，比如在生气时，就在心中反复的默念“莫生气”，就会受到一定的效果。所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来，而是通过其他的方式将其正确的释放出来，这样才能真正的保持心里和身体的健康。