南京男士spa再生气就“没命”了!3步帮你平息怒气

szbj    2020-11-28 08:14    浏览:441
生气是生活中最常见的负面情绪之一,人生之中,处处皆有'气',如怨气、怒气、闷气、小气、丧气。南京男士spa再生气就“没命”了!3步帮你平息怒气。

         生气是生活中最常见的负面情绪之一,人生之中,处处皆有'气',如怨气、怒气、闷气、小气、丧气。南京男士spa再生气就“没命”了!3步帮你平息怒气。

         每一次生气,对身体都是一次"地震"。生气时,心脏的收缩力加强,心跳加强,血液全部都涌向于心脏,这时有可能出现心律不齐、胸闷、心慌,有研究发现,在愤怒情绪爆发后2小时,脑中风风险增加3倍,心脏病风险增加5倍。

         古语有云:“人稳不言,水深无声。”一个人的声音大小,有时候不仅是一种礼仪,也是人内心的体现。大声说话,反而会让对方误以为在呵斥,无疑点燃了双方的战火。说话太快,有种咄咄逼人的感觉,在沟通的过程中,让双方不自在。而且有时候话说得太快,没有经过大脑过滤,说出的话语无形中伤人而不自知。

         第一,转移法。当生气时有意识的去听听音乐,看看有趣的电视等等,这是一种积极地接受另一种刺激转移大脑兴奋点的方法。第二种,主动释放法。把大脑中的不平衡和愤怒向认为适合的人全盘托出。平时于人相处,不可能不产生意见和隔阂,经常交换意见把话说清楚,就是主动地发泄出去,不能憋在心里,这也是平怒和增强团结增强交流的方法。第三点,意识控制法。以自己的道德修养和知识水平是愤怒情绪得到控制和降低强度,以自己的内部语言为媒介,比如在生气时,就在心中反复的默念“莫生气”,就会受到一定的效果。所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来,而是通过其他的方式将其正确的释放出来,这样才能真正的保持心里和身体的健康。

         

 

网友推荐

 

栏目推荐