进入秋季后，天气逐渐凉爽干燥，这样的气候虽然会使人有秋高气爽的舒适感觉，但干燥也会对人体产生一定的危害。秋季多燥，而燥邪最易伤肺，因此秋季养生要以“润燥养肺”为主，除了饮食外，自我按摩也有助于养生。南京按摩秋季按摩巧养生,养出舒畅好心情！
对于咳痰多、咳嗽较轻的患者，可以揉按大鱼际，祛痰效果不错；咳嗽气急根本停不下来者，可揉按背部定喘穴及肺俞穴。另外，呼吸系统疾病患者一定要多进行按摩腹部动作，以保持大便通畅，有助于疾病痊愈。因为对于人体代谢废弃物的排放，无外乎向上通过呼吸系统，向下通过二便，向外通过皮肤系统的挥发。因此，保证废弃物排出道路的通畅非常重要。
按摩鼻部，可以开肺窍。肺开窍于鼻，不少人鼻黏膜对冷空气异常敏感，秋天冷风一吹，就会伤风感冒，经久难愈。摩鼻：将两手手指相互摩擦，有热感后，用手指在鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次，可增强鼻的抵抗力，也可以治疗伤风、鼻塞等。浴鼻：每日早晚将鼻浸于水中，闭气不息，换气后在浸入；也可以用毛巾浸冷水后敷于鼻上，坚持至寒冬。 所以在初秋的时候，我们就应该坚持冷水洗脸，并按摩鼻部，有助于养肺。
秋季气候干燥，大便也会干结难排，有许多人甚至数日一解或用药物来维持大便通畅，结果造成习惯性的便秘。按摩是一种简单易行的通便办法，这种办法可以在晚上睡觉前或清晨起床前进行。方法：先将两手掌心摩擦至热，然后掌心放在下腹部，按顺时针方向按摩，共按摩30圈。
立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。最好用大拇指掐按， 一般按10~20 次效果显著。
入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过30 ℃时，人便会出现胸闷的感觉。 极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、 胸闷、 咽干烦渴有效。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异， 一般弹按10 次左右。
