天干物燥，此为秋冬季节之写照。万物收藏，养精蓄锐！严格说来，这个季节不该工作，该好好休息。只是有此福气，可以自由决定时间者少。男士spa秋冬养生妙计！
秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
秋季是消化道疾病的高发期，以滋阴润肺为基本原则。另外秋季有贴秋膘的习惯，更会加重肠胃负担。多吃养胃的食物可有效缓解，如南瓜、小米等。多喝粥可以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。
秋冬季节其实是养生大计！做一个计划吧，借助自然赐予的天机，寒冷迫使身体将血液输送的内脏存储，使得人体重要的脏器得到充分的血液，借助这个机遇，将养分补足、补全，身体得以休养生息。 吃羊肉或者牛肉，这是吃的日子！消化功能借助供血增加而提升，可以吃肉啦。猪肉就免了，除了猪蹄、猪脑之外，营养价值不如羊肉、牛肉、鱼肉、虾、螃蟹。 尽可能多地获得蛋白质的来源，包括增加蛋白质粉的补充，是一个妙计，一则有助加强体质改善，二则修复受损透支的身体。 胡萝卜是冬季可以用来炖牛肉的好蔬菜，你也可以榨汁饮用，只是要同时喝橄榄油，帮助吸收。维生素E，维生素A，鱼油都是秋冬季的必需品，保护血管，腺体、粘膜免受干燥的损害！
