南京养生会所死在嘴上，懒在腿上，缺在阳气上

       其实我们平常生活的并不健康，在健康问题上，怎么克制管住自己都说要靠自己的。南京养生会所死在嘴上，懒在腿上，缺在阳气上。

       养生经”：“死在嘴上，懒在腿上，缺在阳气上。”死在嘴上就是指吃得过多，吃得不科学、不合理，造成代谢紊乱，产生肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、痛风等一系列代谢紊乱综合征；懒在腿上是指不运动，或者运动量不足，造成全身功能低下。缺在阳气上，寒湿入侵，经络不通，阳气不足，免疫力下降。大家都知道的管住嘴，迈开腿，只是大多数人都是将信将疑，或者口是心非，三天打鱼两天晒网，没有坚持。

       我们要坚持做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

       世界卫生组织（WHO）指出，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%；社会环境占10%；自然环境占7%；医疗条件占8%；生活方式占60%。所以，生活方式是影响寿命最重要的因素。生活方式中，决定健康的因素有很多，主要有是健康的饮食、合理的运动、规律的起居、良好的习惯、乐观的心态、稳定的人际关系等等，其中最基本的是饮食和运动。