南京男子spa会所中秋月圆话养生

       中秋节是我国的传统佳节,这一天,家人常团聚在一起赏月,吃月饼,但此刻也不应该忘记要养生保健,因为中秋时节气温逐渐转凉,早晚温差大,最需要保养。南京男子spa会所中秋月圆话养生。

       中秋，又称八月节、仲秋节、拜月节、团圆节等，时在八月十五，因其恰值三秋之半，故名。中秋节的月亮更圆、更明亮，被视为亲人团圆的象征。

       《黄帝内经·八正神明论篇》记载：“月始生则血气始精，卫气始行。月廓满则血气实，肌肉坚。月廓空则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”月亮对健康的影响不仅是中医观点，现代亦有研究发现，月亮盈亏对人类健康有一定影响。

       望日人体阳气旺盛、阴气充盈，人们精神亢奋、体力较强，可适当增加工作、学习时间，适当减少睡眠时间。 2、普通人群，此时可加强运动锻炼，慎服用补药，否则补益过度，“月满而补，血气洋溢”，易引起人体阴阳失衡，不利健康。 3、对于在望日前后易于发作和加重疾病的患者，在望日前应注意静养，稳定情绪，保持良好心态，注意预防性用药，饮食当以清淡为主，不要乱用补益药。

       中秋时节, 阴气始盛, 阳气始衰, 人们倍感秋乏。所以, 确保足够睡眠时间, 非常重要。秋季作息, 应早起早睡。节日期间, 乐要有方、玩要适度, 不可纵情, 更不可挑灯夜战。看电视节目, 宜选择轻松愉悦的喜剧片、戏曲片、音乐相声等娱乐性节目, 少看那些情节紧张、场面惊险的武打谍战节目。每天看电视时间不应超过4小时, 以免造成身心疲惫。中秋前后, 暑气渐退, 但秋老虎发威, 天气凉热不定, 气候干燥, 昼夜温差大, 稍不注意, 很容易患感冒。因此, 要经常到户外去散步、打球、做操、练拳、习剑等, 提高身体御寒抗病的能力, 防止感冒等秋季疾病的发生。