南京养生会所手脚冰冷吃什么好？

       到了寒冷的冬天，很多人都会手脚冰凉，在中医生讲就是所谓的阳虚。手脚冰冷还和心脏血管有很大的关系，再有就是身体的血红素或者是红血球偏低造成的，一定要给自己好好保暖，美丽动人最终伤害的还是自己。还有就是从饮食上下手，多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物。南京养生会所手脚冰冷吃什么好？

       手脚冰凉吃什么好：燕麦、黑豆、坚果、辣椒、羊肉、牛肉。燕麦中含有大量的膳食纤维和植物蛋白质，人们吃它的话会具有很好的饱腹感，有助控制体重，怕肥胖的朋友可以多吃，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。黑豆中含有大量的铁和铜等矿物质，在早上经常喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，还可以增强机体免疫力和抗寒能力。坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到保暖身体的效果牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。