男士spa适合女生喝的8款养生粥内调养颜

       粥是一种在日常生活中比较常见的食物，也是一种可以为人体补充多种营养物质的食物，这主要是因为在煮粥的时候，可以加入的食材还是有很多的。当然，不同类型的粥，做法以及配料不一样，那么在功效以及作用方面也就存在着一定的区别。男士spa适合女生喝的8款养生粥内调养颜。

       1、 健脾补气粥:将银耳和皂角米提前泡发，放入 锅中和苹果块煮30分钟，加入红枣和枸杞小火炖 煮10分钟，出锅前加冰糖煮10分钟。 2、滋阴润肺：将银耳和百合提前泡发，雪梨切. 块，所有食材一起炖煮后小火焖煮30分钟，出锅 前加冰糖煮10分钟。 3、美肤养颜：将银耳提前泡发，所有食材一起煮 30分钟，最后留5分钟时间放玫瑰花，时间一到即可使用！4、 低脂高蛋白粥：像淘米一样将所有食材洗干净，根据自己喜欢的粥 类浓厚程度，加适量水焖煮1小时，优质蛋白和膳 食纤维放摄入，促进肠胃蠕动，增加饱腹感！5、补血益气：将红豆花生黑米红糖浸泡一晚，所有食材放入电饭煲，加水焖煮。6、黑发养发：将所有食材浸泡一小时，放入锅内，煮40分钟即可，根据口味加糖也可以。