对于养生来说，男人和女人应该各有侧重。男人刚强果断，女人柔弱细致。除了性格、思维方式有所不同，男女在生理结构方面也有很大差异。南京养生会所男女保健应该各有侧重。
中医认为：“男人养生靠吃，女人养生靠睡”。这是因为男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。所以男人要靠吃来维持动的能量，以攒阳气，女性养阴需要靠睡来维持静的状态。下面来具体说说实际操作该怎么做？
女性每晚需要比男性多睡20分钟，才能恢复脑力。科学家解释，相比专注于某件事，女性需要在各类家务活和工作之间来回切换，大脑的劳累程度要大得多。睡不好觉对女性危害很大，不仅会夺走青春，更容易引发一系列疾病。针对容易失眠的女性，应做到每天固定时间上床休息；晚饭时间提前一些并控制饭量，可以使肠胃在就寝前完成消化任务，有助入睡；适当吃香蕉、苹果、红枣、小米粥等助眠食物，一定程度上可以替代药物治疗；睡前忌剧烈运动和情绪激动；睡前用温水泡脚或听轻音乐，有助放松身心。
男性养生，饮食重点是“养肾精”，应多吃补肾生精的食物，比如枸杞、淮山、黑芝麻等。除了这些外，还应该增加蛋白质的摄入。保证日常锌、硒等微量元素的补充。另外，抗氧化也是男性食疗的另一大重点，可以适当的吃一些抗氧化的营养品，已经一些抗氧化的食物，比如西红柿、芥末、葡萄、山楂、花椰菜等。
