春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然规律。人体的阳气也会随着天气而变化，今天南京男子SPA会所就来带大家玩转夏天养生术。夏至后进入盛夏，一年中的阳气最强，这是身体需要最强补品的时期之一，也是调理身体的最佳时间。“冬季疾病”也可以“夏季治愈”哦，你不知道如何利用这个巨大的机会吗？
1.夏天是调理身体寒冷的最佳季节
春季，阳气从体内生长出来，在“霞肠”中更是如此。养气正忙于应付毛孔的开放，表皮出汗。相反，体内的内脏会更弱。
阳是阳，阴是内阳。在夏天，我们的身体相对寒冷。
但是，高温和高温总是使我们沉迷于冷饮，冰淇淋，啤酒，冰西瓜等的凉爽诱惑，这些诱惑无法自拔，以至于已经很冷的身体“为雪增添了雪”，因此，龚寒，痤疮，浮肿和痛经相继出现。夏季，您无法摆脱的脂肪也是贪婪的代价！
因此，利用体内的寒冷和夏天阳气的生长，多吃温暖的滋补食品来调节寒冷的体质通常可以达到事半功倍的效果。
2.夏天是排毒和减肥的好时机
炎热的夏季天气容易出汗，新陈代谢加快，这是排出体内毒素的好时机。主要有两种方法：
一种是通过饮食排毒，这对于调节人的身体环境至关重要，同时也是改善人的外表并使皮肤白皙的重要途径。另一个是出汗和排毒。
夏天我以前喝太多汤。如果您不再流汗，那么每天在空调房中的身体都会像一块大海绵。它将继续吸收水。膨胀得越多，膨胀得越多。这种不排出的汗水会以水分的形式积聚在体内！大量的水分会使您头晕目眩，虚弱无力且步调沉重，并且可能使您看起来肿而发胖！
因此，夏季调整饮食和出汗可以排出体内的皮肤毒素和水分，帮助浮肿的人减轻体重，并且不要错过机会。
3.用夏天养阴
夏天我们总是感到口渴，即使倒了一大杯水，我们也无法止渴，为什么呢？这时，生津才能真正解渴，而生津需要滋养阴。夏季滋养阴液的使用也有助于女性的美丽和美丽。
您是否曾经发现人们一旦夏天变得容易烦躁，并且也非常生气？心脏与夏天相连。夏季，心脏的阳气最强。有点烦躁和愤怒很容易导致过热。除了闷热的天气外，简还会在任何地方造成未知的大火。因此，在夏天，我们必须滋养我们的血液，降低我们的心！
夏季保养应该吃什么？
为了在夏季进行身体调理和排毒以减轻体重，您可以使用上阳三品鸡源汤搭配多种纤维和多维素食，例如谷物，糙米，蔬菜，水果等。不用担心素食过多失衡，吃肉，害怕脂肪和消化不良这是一个问题。
脾胃冷热时，可以多吃生姜，喝生姜和枣茶。喝莲子芯烧心；吃樱桃以滋养心脏和血液；滋阴降火时要少喝酒，煎浓味，多吃凉拌麦冬，百合，银耳，莲root，山药，莲子粟粥，清蒸梨等食物。
夏季维护该怎么办？
1.深夜起床，小睡片刻
中午（上午11点至下午1点）睡大约半小时是滋养身心，帮助恢复体力和精力并预防心脏病的好方法。
2.不要感冒
夏天要保暖，保护脾胃，不要在饮食中开冷食，不要喝热水和热茶。不要用力吹空调。请勿无控制地触摸冷水，尤其是在冷水区域游泳，以防止湿冷的水侵入身体。
3.到户外适当出汗以帮助排走水分
4.夏天泡脚
在夏季，您可以添加一些精油来驱寒除湿，例如洋甘菊精油和生姜精油，这也是摆脱体内寒冷的好方法。
在我们感受到夏天的热情的同时，不要太放纵，及时弥补身体，尤其是寒冷的女孩，利用大自然的热量来补充阳气，这是您最好的季节。想念〜
