南京男子SPA：如何打造完美男神

有人说现在是一个养生时代，南京男子SPA会所认为这还是一个看脸的社会，因为现在的人都非常注重外貌，都想着自己如果能够变得更加漂亮一点就好了，那么如何打造完美的男神形象呢？

但是女性朋友可能想的是自己的外貌，男性朋友都希望自己的身材能够更加高大魁梧一点，线条能够更加完美一点。但是很多男人却由于在生活中一些不良好的生活习惯，导致自己不经意间点出了一个啤酒肚，看上去就跟孕妇一样特别影响形象。

标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105。

以上的公式我们就能看出男性朋友的标准体重了，身高1米8的男人，标准体重是75千克，当然这个数据并没有严格的要求，只要上下浮动不超过10%就算是标准体重。

那么你在对照这个表格之后，有没有发现自己其实不胖呢，其实我们的体重如果在标准范围之内的话，就不用再想着减肥的事情了。当然现在很多人都有肥胖的情况，平时肥胖又不喜欢锻炼，生活中还特别不注意自己的饮食，也使得越来越多男人的体重都开始严重超标。专家曾经说明男性朋友的体脂率保持在10~%20%就算是正常的体质水平，但如果超过了这个范围，我们就应该好好考虑一下减肥了。其实肥胖不仅损害的是我们的形象，更会对身体产生慢性伤害，因为肥胖还有可能会引起三高或者心脑血管疾病。

男性肥胖的原因

1、饭局多：

男性朋友是整个家庭的顶梁柱，平时工作繁忙，应酬多可以理解，再加上平时的亲朋好友聚会也避免不了喝酒，久而久之就会出现长期喝酒而导致发胖的情况。因为酒精是一种高热量的物质，如果我们长期酗酒，就会使得酒精中的大量热量堆积在我们体内产生发胖的问题。而且啤酒现在越来越受欢迎，其实啤酒的热量更高，更会容易给我们造成肥胖。而且长期喝酒会给我们的肝脏，肾脏都会带来很大的负担，引起酒精肝，脂肪肝等一系列的疾病。

2、久坐不运动

而且现在有很多白领上班族，每天在电脑面前一坐就是一天，下班之后回到家更不想动弹，只想着躺着玩手机或者看会电视，甚至连饭都不想做，只想订个外卖。但是这样长期久坐不动会给我们带来特别大的危害，因为这样我们体内的脂肪根本无法消耗，时间久了就会引起发胖，可能会引发一系列的慢性疾病。所以男性朋友在平时也一定要注意锻炼身体，这样才能够起到减肥的效果，不会让我们的形象受损。