南京男子spa疫情期间去跑步注意这几点？

       抗击新冠肺炎，专家建议大少串门、尽量不去人员密集的公共场所。那么，户外跑步还能继续吗？南京男子spa疫情期间去跑步注意这几点？

       新型冠状病毒的主要传播方式就是飞沫传播和接触传播，在户外进行锻炼的时候是很有可能接触到病毒，结合目前的疫情特点和病毒传播途径，非武汉地区的跑者做好足够的防护和准备，是可以户外跑步的。

       需要注意一下几点：身体情况良好，没有不适，有跑步习惯的朋友可以坚持跑，但从来不跑步的朋友就不要跑了；在户外通风地方跑，不要在马路边或人多的地方跑，选择人越稀疏的时间地点越好，和其他路人保持2米以上的距离；戴好医用外科口罩跑（最极端的情况是跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫，但在2米以外的距离，戴了口罩，而且空气流通，被传染上的机率非常非常低）；自己一个人跑，不要多人一起跑；降低跑步强度、速度、频率，健身性质的跑，30分钟左右最合适，不做大强度、长时间的跑；跑后尽快回家换干衣服，避免受凉。