南京按摩提醒您春季宜养阳，3个小方法可温阳散寒！

        中医认为，阳气，就是人体的小太阳，使人体生命的动力。所以《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。也就是说，万物生长靠太阳，人体生命赖阳气。阳气虚，不仅会容易生病，而且会导致寿命缩短，即所谓“折寿而不彰”。所以养护阳气非常重要，是养生治病之本！南京按摩提醒您春季宜养阳，3个小方法可温阳散寒！

        第一种：晒太阳。 晒太阳，尤其是将背部面向太阳，晒背，可以达到温补身体阳气，驱散身体阴寒的作用。 因为背部，是人体的阳面，而且背部中央，是人体的阳脉之海督脉，也是足太阳膀胱经等经脉循行经过的位置，还分布有五脏六腑的背俞穴，所以晒太阳温阳散寒的效果很好。 晒太阳时还可以配合深呼吸，以感受自然界的清清之气，而且更好的使阳气在体内流通、分布。一般来说，每周晒太阳的时间，应该不少于60分钟，而且不要隔着玻璃晒，这样晒太阳效果才会好。

        第二种：艾叶姜汤泡脚。 每天晚上，使用生姜和艾叶煎煮的热汤来泡脚，可以达到温阳散寒、活血化瘀的作用，有助于祛除身体的寒气，促进脚部血液循环，加快体内新陈代谢的作用，可以缓解疲劳、改善睡眠。 但要注意，泡脚的水温在40摄氏度比较好，糖尿病患者要家人调好水温再泡，不要自己调水温，因为糖尿病患者感觉不灵敏，容易烫伤。

        第三种：多喝姜糖水。 生姜，具有温阳散寒的作用，红糖则具有健脾益气，温补气血的作用，二者配合饮用，可以达到温补阳气，驱散寒气的作用。 可以将生姜洗净切碎放入锅中，加入适量的水与红糖一起煮5至10分钟即可。不可煎煮时间太长，否则气味就会散失，反而效果不好。