南京按摩提醒您春季宜养阳,3个小方法可温阳散寒!

szbj    2020-04-16 19:30    浏览:392
中医认为,阳气,就是人体的小太阳,使人体生命的动力。所以《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。也就是说,万物生长靠太阳,人体生命赖阳气。阳气虚,不仅会容易生病,而且会导致寿命缩短,即所谓“折寿而不彰”。所以养护阳气非常重要,是养生治病之本!南京按摩提醒您春季宜养阳,3个小方法可温阳散寒!

        中医认为,阳气,就是人体的小太阳,使人体生命的动力。所以《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。也就是说,万物生长靠太阳,人体生命赖阳气。阳气虚,不仅会容易生病,而且会导致寿命缩短,即所谓“折寿而不彰”。所以养护阳气非常重要,是养生治病之本!南京按摩提醒您春季宜养阳,3个小方法可温阳散寒!

        第一种:晒太阳。 晒太阳,尤其是将背部面向太阳,晒背,可以达到温补身体阳气,驱散身体阴寒的作用。 因为背部,是人体的阳面,而且背部中央,是人体的阳脉之海督脉,也是足太阳膀胱经等经脉循行经过的位置,还分布有五脏六腑的背俞穴,所以晒太阳温阳散寒的效果很好。 晒太阳时还可以配合深呼吸,以感受自然界的清清之气,而且更好的使阳气在体内流通、分布。一般来说,每周晒太阳的时间,应该不少于60分钟,而且不要隔着玻璃晒,这样晒太阳效果才会好。

        第二种:艾叶姜汤泡脚。 每天晚上,使用生姜和艾叶煎煮的热汤来泡脚,可以达到温阳散寒、活血化瘀的作用,有助于祛除身体的寒气,促进脚部血液循环,加快体内新陈代谢的作用,可以缓解疲劳、改善睡眠。 但要注意,泡脚的水温在40摄氏度比较好,糖尿病患者要家人调好水温再泡,不要自己调水温,因为糖尿病患者感觉不灵敏,容易烫伤。

        第三种:多喝姜糖水。 生姜,具有温阳散寒的作用,红糖则具有健脾益气,温补气血的作用,二者配合饮用,可以达到温补阳气,驱散寒气的作用。 可以将生姜洗净切碎放入锅中,加入适量的水与红糖一起煮5至10分钟即可。不可煎煮时间太长,否则气味就会散失,反而效果不好。

        

 

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