男子spa常练八段锦的好处?

szbj    2020-03-05 19:15    浏览:509
经络不畅,则百病丛生。男子spa如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生。

          经络不畅,则百病丛生。男子spa如何打通经络,气血十足呢?中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生。

          八段锦通过8个优美的动作锻炼人体四肢,达到强健身体、气血流畅的效果,从而提升人体阳气以及代谢功能,增强自身对抗湿毒的能力。四肢强,阳气旺,心脏更健康,也适合居家锻炼,很方便❗️

          八段锦的功效: 1、双手托天理三焦:可吐旧纳新,调理脏腑功能,滑利关节,尤其是对上肢和腰背。 2、左右开弓似射雕:可增强呼吸和血液循环,调理肝肺,纠正姿势不正确所造成的病态现象。 3、调理脾胃须单举:可防治胃肠病,并增强消化功能。 4、五劳七伤向后瞧:可消除疲劳,健脑安神,防治肩酸痛。 5、摇头摆尾去心火:可解虚火炎,烦躁不安症状,健肾强身。 6、两手攀足固肾腰:可治腰疾,增强肾腰功能,调节体液衡。 7、攒拳怒目增气力:可激发经气,增强肌力,以调肺为主。 8、背后七颠百病消:可疏通背部脊柱经脉,增强脊髓神经能。

          八段锦有八个动作,每个动作都能调动身体的不同部位运动起来, 每个人练八段锦的初衷都是不一样的,有的人只是想要锻炼,而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病,许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样,只要坚持练下去,练的方法正确,身体会告诉你得到了什么。

          练习八段锦都有哪些需要注意的:一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡,如果只是洗手洗脸,是随时都可以的。因为洗脸洗手,只是身体小面积接触水,并不影响什么。但是在练完八段锦之后,由于身体出汗,是不能立即洗澡的,此时毛孔是完全张开状态,不管水是洗冷还是热,都很容易让湿气进入体内,对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。 因为在刚练完八段锦时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化功能才能逐渐恢复正常,立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。

 

网友推荐

 

栏目推荐