雌激素是女性体内很重要的一种激素，对女性的外貌以及内脏器官都有一定的影响。雌激素又被称为女性荷尔蒙，通常说一个女性很有女人味，就是雌激素调节的效果。它是保证卵巢功能运作、维持良好皮肤状态的关键。如果雌激素分泌不足，就容易造成月经失调，还会加速女性的衰老。那么如果女性缺少雌激素会有哪些表现？应该怎么样调理呢？南京养生会所来讲述几种食物帮助调理雌激素。
下面南京养生会所来看看缺乏雌激素都有哪些危害？雌激素能够增加皮肤胶原蛋白的含量，并刺激透明质酸的形成，有利于锁住深层皮肤水分，维持皮肤的正常厚度。此外，雌激素还有抗氧化作用，可以减轻自由基对皮肤的伤害。 而如果女性体内雌激素不足，就会导致皮肤失去弹性，出现干燥、皱纹、甚至是过敏现象。雌激素分泌还会影响中枢神经系统。一般而言，如果雌激素水平升高，人的情绪会较为积极;相反，如果雌激素水平太低，就会影响大脑皮层功能，容易让人出现烦躁、焦虑、不安等负面情绪。雌激素分泌不足，一定程度上还会造成脂肪代谢异常，容易使大量脂肪堆积在体内，导致身体局部发胖，尤其是大腿周围和腹部肥胖。体内缺乏雌激素，体内钙的流失现象会加重，很容易引起骨质疏松。这也是很多的女性在绝经的时候，很容易出现骨质疏松的主要原因。
日常饮食中都是如何补充雌激素?都有哪些食物是可以多吃补充雌激素的：黄豆、鸡蛋、蜂蜜、葛根、亚麻籽。鸡蛋含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，有利于促进雌激素合成，增加雌激素分泌。所以，雌激素不足的女性，也可多吃鸡蛋；女性常吃蜂蜜，不仅有助于提高雌激素水平，也能够加快肠胃蠕动，预防便秘；葛根中存在较多的异黄酮物质，同样可帮助调节内分泌失调，改善雌激素分泌不足的情况；亚麻籽中植物雌激素含量较高，常食可以促进体内雌激素生成，保持雌激素水平稳定。
