南京养生会所如何瘦大腿？

       在日常的生活中很多的人都追求完美，尤其是女性朋友经常为了减肥瘦身，运用很多的方法。大腿的赘肉无法消灭，总是让人苦恼不堪，南京养生会所帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。

       造成大腿粗壮的不良生活习惯有很多种，常穿不合脚的鞋走路，喜欢吃浓味食物，站一整天后没有适时按摩小腿，站姿不正确,例如侧重一边，饭后经常坐，喜欢翘脚，不喜欢做运动或讨厌走路，爱喝冻饮等等这些都可能会引起大腿肥胖。想要瘦大腿适度运动是必不可少的，适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。

       要针对大腿的减肥，节食、药物，都不是有效的方法，南京养生会所为你介绍一套减腿部脂肪的运动。1/双手撑地，双膝跪地，膝盖 并拢与双手之间是一肘距离,吸气，抬起一条腿保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。2、坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。