南京养生会所如何瘦大腿?

szbj    2019-12-02 10:41    浏览:411
大腿的赘肉无法消灭,总是让人苦恼不堪,南京养生会所帮你轻松减掉大腿多余的赘肉,不需吃减肥药,也不必做减肥手术。

       在日常的生活中很多的人都追求完美,尤其是女性朋友经常为了减肥瘦身,运用很多的方法。大腿的赘肉无法消灭,总是让人苦恼不堪,南京养生会所帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药,也不必做减肥手术,轻松变身美腿佳人。

       造成大腿粗壮的不良生活习惯有很多种,常穿不合脚的鞋走路,喜欢吃浓味食物,站一整天后没有适时按摩小腿,站姿不正确,例如侧重一边,饭后经常坐,喜欢翘脚,不喜欢做运动或讨厌走路,爱喝冻饮等等这些都可能会引起大腿肥胖。想要瘦大腿适度运动是必不可少的,适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。

       要针对大腿的减肥,节食、药物,都不是有效的方法,南京养生会所为你介绍一套减腿部脂肪的运动。1/双手撑地,双膝跪地,膝盖 并拢与双手之间是一肘距离,吸气,抬起一条腿保持7-8秒,脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习,各做15次。2、坐在有椅背的椅子上,腰要挺直,将毛巾卷成条状,然后用右脚踏着,双手握住毛巾两端,向自己身体方向拉,直至有拉紧感觉,维持姿势7-8秒。右脚做相同动作,每组动作做15次。

 

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