长时间维持同一个姿势,或是姿势不正确,就会造成肩膀和颈部肌肉呈现紧张状态。肌肉一紧张,肌肉内部的压力就会升高,压迫血管,造成血液循环不良,使血管内的老旧废物无法顺利排除,进而引起疼痛。
现代人生活步调快、工作压力大,常不经意的习惯性耸肩,造成整个斜方肌紧绷、肩胛骨外侧和骨缝处瘀塞。敲打前面对应的锁骨,此解痛方式是应用前后对位法;另外,敲打肺经上的重点穴位或腋窝边缘亦可解。此外,一般人平常的作息活动,显少有手臂举直抬高的动作,使得腋下L肌肉处常年没有伸展活动,血气严重瘀塞,进而导致肩颈酸痛等问题,因此经常纾缓此处也非常重要。
时间:每个解痛部位敲3 ~ 5 分钟。若使用前后对位法敲打,仍无法根除肩颈酸痛时,请集中敲打位在小肠经的肩贞穴。肩贞穴位在肩膀斜方肌位置,气血常瘀于此处;将瘀塞处敲通,便可纾缓肩膀斜方肌紧绷造成的不适。除了以上2 个解方之外,在肺经7-9 处,有一条经脉流注对侧肩膀上缘;所以肺经7-9 处气血瘀塞时,也会造成对侧肩膀上缘气血不足、肌肉僵硬。因此,将此处敲开,让气血顺畅地流注到肩膀,亦可改善肩颈酸痛。
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