南京男子spa会所教您如何改善亚健康？

      亚健康是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又称为慢性疲劳综合征。现在越来越多的上班族由于生活压力大，精神过度紧张，再加上饮食不规律、睡眠不足等原因，造成了他们虽然没有出现具体的疾病，但也不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。如何解决亚健康这个大问题，南京男子spa会所教您如何改善亚健康？

      现代男士SPA养生方式：男士肾部保养对美容师的手法要求很高，点、摇、滚、拿、捏等手法相揉和，充分放松肾部组织，唤醒肾部细胞；按摩后采用集20多种名贵中草药经无烟碳化特制成的中华健康香进行熏烤，并且有助于排出身体多余水分和毒素，男士SPA养生全方位调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。达到养肾、强肾的目的。可以帮助人体全面温通经络，具有行气血、逐寒湿，温补元气的功效。

      改善身体免疫力是主要的方式方法：1、树立正确的饮食习惯适时进补营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一个水果，如苹果葡萄番茄等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。2、有规律的生活作息，顺时而动日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。3、心情保持舒畅。4、注意不要有问题乱投医，随意找江湖郎中之列的乱开壮阳药物等。