怎样按摩可以缓解你的精神压力?

szbj    2019-09-18 11:33    浏览:400
南京按摩可以缓解你的精神压力,经常做按摩可以使你身心舒畅。

    我们所说的压力,不仅仅是精神上的,当压力过大时,我们的身体也会有一些敏锐的反应。比如胸闷、气短等等,当压力过大导致身体不适时,我们就应当让身体放松下来。那如何让身体放松,如何用简便有效的方法来缓解精神压力呢?按摩经络其实是最好的选择,下面我们就介绍一下南京按摩缓解压力的身体部位。

    头部放松、颈部减压、脊背部按摩、上肢和下肢的舒展运动。通过这几个部位的按摩就可缓解。


这样按摩可以缓解你的精神压力

(1)选取攒竹穴,手部腹腔神经丛反射区,耳部的心、神门、皮质下、脾等进行快速搓按。

(2)按揉百会、膻中、涌泉穴各1分钟。

(3)以搓热的双手分置于面部两侧,上下来回搓热,然后从前发际向后发际

梳理头发20次。

(4)以双手小鱼际沿同侧,向下斜擦20次。

 

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