在春天里，以养肝为主。
《黄帝内经》讲：'肝者罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气’。
中医讲“治未病”，既然春天以养肝为主，那怎么在春天保护好肝脏呢？
对肝脏有伤害的食物：
辛辣入肺，而肺克肝，言外之意过于辛辣的食物伤肝。
白酒有温通血脉，舒筋活骨的作用，但同时也会加重肝脏负担，所以要少喝酒。
红肉虽然营养丰富，但是相对于鱼类，禽类脂肪含量多，食用过多也会对肝脏产生一定的压力。
对肝脏有益的食物：
肝对应的是青绿色，所以大叶类青菜，比如说菠菜，白菜，油麦菜等和十字科青菜胡萝卜，西兰花等，富含胡萝卜素，膳食纤维等，可以减少肝脏负担。豆制品里有可以保护肝脏的大豆磷脂，每天都可以吃一点。
▲中药材里比如说枸杞子、菊花、薄荷等有清肝明目的作用，可以泡一些茶，平常饮用。
▲十二经络里足少阳胆经以及足厥阴肝经都是春天要格外注意的经络，有几个穴位比如，行间、太冲、阳陵泉、风市、环跳，肩井、风池等，对于经络疏通，祛风清热有不错的效果，推拿、按摩方式都可以。都仕雅阁男士养生按摩机构就是不错的选择。
▲最后很重要的两点，也是我们经常说到的，那就是心情和运动。保持一个愉悦的心情有利于肝气发散，适宜的运动则保持气血通畅。
