床上干这几件事让你短命好几年

　　 我们常说：做事要看场合。这句话不仅适用于我们的日常人际交往，也适用于我们的日常保健工作，比如为了睡眠健康，南京养生会所小编在此告诉各位，在床上千万别做这几件事。

　　 1.在床上吃东西

　　 每每看韩剧，看到剧里的人把饭桌搬到床上的时候，南京养生会所总觉得不卫生，就算再小心吃饭也有手抖的时候吧，如果饭菜掉到了床上咋整?会不会引来蚂蚁和苍蝇?和食物一起睡觉不会感觉脏吗?这一个个冒出来的问题，简直逼死强迫症呐。

　　 事实上，某些食物真的会吸引一些虫子。甜食，如苏打水，果汁，蛋糕，奶油饼干等，会吸引蚂蚁和苍蝇，包括家蝇，蓝颈苍蝇和绿颈苍蝇。而吃剩的食物，如盒子里剩下的披萨或者打开包装后的汉堡和鸡肉，可能吸引蚂蚁，苍蝇，甚至蟑螂。

　　 如果睡前吃东西的话，有另一个危险就是损伤牙齿，尤其如果你没用牙线和牙刷清洁口腔。在口腔里残留的食物渣不清理干净，在你睡觉的8个小时内，细菌就会肆虐繁殖。

　　 所以，最好不要在床上吃东西。不在床上吃东西的前提下，每周洗1次床单。在床上吃东西，3天洗一次，如果床单或被子有了油渍，请立马洗。

　　 2.在床上玩手机

　　 从前是捧着电视看不停，如今大家是捧着手机刷不停了。要说电视的一个好处，就是大部分剧场每天放完两集电视剧就停歇了，我们没得看还能早早地睡觉。但这手机啊，追剧根本不受限，你躺床上看一天一夜都没问题。这就会导致很多人不由自主地熬夜了!

　　 简直不要命咯!南加州大学的睡眠专家EricKezirian博士指出，电子设备会发出蓝光，影响人类睡眠荷尔蒙褪黑激素的水平，扰乱一个人的生物钟，使其更难入睡。

　　 So，你最好别让手机跟着你上床，分开休息比较好。

　　 3.在床上办公(玩电脑)

　　 有人说，认真办公的男人最性感。但在床上认真办公的男人嘛，性不性感不知道，但不舒服是真的。

　　 事实上，在床上办公(玩电脑)的这种做法并不可取，会损害身体健康。你自己会觉得不舒服，长期下去还会招来病痛，比如颈椎病、腰椎劳损等。而且，电脑也是有辐射、会发出蓝光的电子设备，同样会干扰我们的睡眠，导致睡眠质量不佳。

　　 南京养生会所建议该哪儿工作去哪儿，该睡觉的地方，你就别做其他的事情啦。