南京男士SPA：男士冬季养生保健如何补肾?

　　 我们都知道冬季是最适合进补的季节，因此不少男性朋友会在冬季补肾，那么冬季吃什么食物能补肾呢?跟着南京男士SPA小编看看冬季男人吃什么补肾吧!提醒大家，生活中出现以下症状时就要开始补肾了。

　　 男人冬季吃什么可以补肾

　　 黑枣

　　 枣类食物是很多女性爱吃的，但其实男人冬季吃一点黑枣对于补肾也有一定的功效，中医认为，黑枣能养胃补肾，所以男性可以多吃。

　　 黑米

　　 冬季可以多吃点黑色食物，黑米是比较常见的黑色饮食，男人可以煮点黑米粥喝，黑米不仅有补肾养肾的效果，还可以滋阴益气。

　　 羊肉

　　 羊肉应该是男性朋友们冬季最喜欢吃的吧，冬天吃羊肉除了可以补肾，还能缓解手脚冰凉的症状，但是专家提醒，男人不宜一次性吃太多羊肉否则会出现上火、流鼻血等症状。

　　 韭菜

　　 韭菜是大家都比较了解的一种补肾壮阳食材，那么冬季怎么吃韭菜能壮阳呢?推荐用韭菜炒鸡蛋，或者清炒韭菜都是不错的选择。

　　 板栗

　　 秋冬时节，糖炒板栗是许多朋友的最爱，男人们总觉得这是小女生才吃的零食，但是你要知道，板栗也有补肾的功效，如果你不喜欢甜甜的炒板栗，那么可以直接用清水煮板栗，这样的吃法也比较不上火。

　　 枸杞

　　 冬季喝枸杞茶不仅能养肝明目也有一定的补肾功效，不过枸杞茶补肾的效果并不明显，推荐用枸杞炖羊肉，两者搭配着吃有更好的补肾效果哦。